Ansiedade
A mente que antecipa tudo, o corpo que não desliga, a noite que não descansa. Trabalhamos o que dispara e o que mantém esse ciclo.
Psicologia clínica · Abordagem TCC
Psicologia para construir uma vida significativa
Terapia Cognitivo Comportamental para quem quer construir uma vida com mais sentido, bem-estar e valor. On-line para todo o mundo, presencial em Mineiros-GO.
Quem sou eu
Eu acredito que entender por que pensamos da forma como pensamos muda como nos sentimos e o que conseguimos fazer
Sou a Thamyres, psicóloga clínica. Trabalho com terapia cognitivo comportamental porque é uma abordagem que não deixa a pessoa sozinha com o próprio sofrimento: a gente investiga junto, testa junto e ajusta junto.
Sou graduada em Psicologia pela UFJ, especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e Prática Baseada em Evidências (PBE), Avaliação Psicológica e Psicopatologia. Possuo formação em Terapia Cognitivo-Comportamental aplicada à obesidade e ao emagrecimento.
Acima de tudo, uma psicóloga apaixonada e curiosa pelo comportamento humano. Defensora de uma psicologia ética, científica e humana.
Nesses anos de formada tive bagagens acadêmicas — 3 pós-graduações, cursos de formação, grupos de estudos, supervisões — mas o que ficou claro pra mim é que os certificados são apenas papéis se não carregarmos a transformação que eles também nos promovem. Construir uma malinha robusta com os instrumentos da teoria clínica é essencial. Mas é ainda mais valioso encher essa malinha de experiências, de histórias reais de sorrisos e lágrimas.
Isso exige humildade, coragem, sabedoria e uma responsabilidade gigantesca.
Então, cada encontro na clínica constrói um pouco mais de quem eu sou, pessoal e profissionalmente, por isso valorizo tanto cada 50 minutinhos com meus pacientes.
A psicologia, quando aplicada com responsabilidade e respeito, é transformadora, e é por acreditar nisso que eu estou aqui, na tentativa de trazer mais sentido, bem-estar e valor à vida de quem se permite estar comigo plenamente. 🤎
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Um exemplo de reestruturação cognitiva
Preciso dar conta de tudo.
Posso escolher o que sustento agora.
É isto que a TCC faz
Meu método
Como a TCC funciona, na prática
Terapia Cognitivo Comportamental é um trabalho estruturado, com começo, meio e um destino que combinamos juntos, você e eu. Cada sessão tem um propósito, e você sabe qual é.
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A primeira conversa
Antes de qualquer técnica, eu preciso entender você: o que te trouxe aqui, o que já tentou, o que espera. Nessa sessão a gente também combina o essencial — frequência, formato, sigilo — para você saber exatamente onde está pisando.
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Mapear o que se repete
A TCC olha para a ligação entre o que você pensa, o que sente e o que faz. Juntas, identificamos os padrões que se repetem — geralmente os mesmos, em situações que parecem diferentes.
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Testar outras leituras
Aqui entra o trabalho de fato: questionar pensamentos automáticos, experimentar respostas diferentes e observar o que acontece. Não é pensar positivo — é pensar com mais evidências.
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Levar para fora da sessão
O que muda a vida é o que acontece entre uma sessão e outra. Por isso trabalhamos com propostas práticas para a sua semana — no seu ritmo, nunca como mais uma cobrança na lista.
Especialidades
Temas que atravessam meus atendimentos
Você não precisa chegar com um nome para o que está sentindo. Chegar com a sensação já basta.
Autoconhecimento
Entender por que você reage do jeito que reage — e o que disso ainda te serve. Menos julgamento, mais clareza.
Autocuidado
Aquele que sustenta de verdade, não o que só ocupa a agenda. Cuidar de si tem menos a ver com rotina perfeita e mais com escolha.
Autoestima
Estar do seu próprio lado, inclusive nos dias em que você não se acha incrível. A autoestima que sustenta se parece mais com lealdade do que com elogio.
Perfeccionismo
Quando a régua interna nunca abaixa e nada fica bom o suficiente. A diferença entre buscar excelência e viver em dívida consigo.
Relacionamentos e comunicação
Dizer o que precisa sem explodir e sem se apagar. Limites, culpa e as trocas que mudam uma conversa inteira.
Como funciona
Online ou presencial — e o que esperar da primeira sessão
Online
- Por videochamada, de onde você estiver no mundo.
- Sessões de 50 minutos, em horário combinado com antecedência.
- Você só precisa de internet estável e de um lugar reservado.
- Mesma profundidade do presencial — a pesquisa em psicoterapia mostra resultados equivalentes.
Presencial em Mineiros-GO
- No consultório, em Mineiros-GO.
- Sessões de 50 minutos, com espaço reservado e silencioso.
- Ideal para quem prefere sair de casa para fazer terapia.
- Dá para alternar entre online e presencial conforme a semana.
O que acontece na primeira sessão
- Você conta, eu escuto Sem formulário, sem teste. Você fala do que está te trazendo aqui, no ritmo que der. Não precisa ter tudo organizado na cabeça.
- A gente entende o terreno Eu faço perguntas para enxergar o contexto e te explico como a TCC pode ajudar no seu caso específico — ou se outro caminho faz mais sentido.
- Combinamos os próximos passos Frequência, formato e objetivos. Você sai sabendo como o processo vai funcionar, e decide se quer seguir.
Talvez você se reconheça
Você tem se sentido assim?
Às vezes a gente sente que algo não vai bem, mas não consegue nomear. Se você se reconhece em alguma dessas situações, saiba que não precisa passar por isso sem apoio.
A mente que não desliga
Você revisa a mesma conversa na cabeça horas depois dela acabar, imaginando o que deveria ter dito. À noite, os pensamentos aceleram justo quando você queria descansar.
O vazio depois da conquista
Você alcançou o que tanto queria — e, no lugar do alívio, veio uma sensação estranha de vazio que você não sabe explicar. Nem para quem pergunta, nem para você.
O peso das pequenas decisões
Escolhas simples do dia a dia viraram um peso enorme. Você adia, hesita, e depois se cobra por não ter resolvido logo.
Cuidar de todos, menos de você
Você é o porto seguro de todo mundo. Mas quando a pergunta é "e você, como está?", percebe que faz tempo que não para pra pensar nisso.
A autocrítica que não dá trégua
Uma voz interna que aponta cada erro e desconta cada acerto. Você exige de si um padrão que jamais cobraria de alguém que ama.
Os padrões que se repetem
Relacionamentos diferentes, trabalhos diferentes — mas uma sensação de que a mesma história se repete, e você não entende bem o porquê.
Reconhecer que algo pesa já é um passo corajoso. A terapia é um espaço pra entender o que está por trás dessas experiências — no seu tempo, sem julgamento.
Vamos conversarUma pausa para se olhar
Como anda seu autocuidado?
Pergunta 1 de 7
Sete perguntas, cerca de dois minutos
Não existe resposta certa nem nota final. É só um convite para você parar um instante e olhar com carinho para como tem se cuidado ultimamente.
Antes de começar: esta é uma reflexão sobre hábitos de autocuidado, não uma avaliação clínica. Ela não diagnostica nada, não é um teste psicológico e não substitui a conversa com um profissional.
Se você está passando por um momento muito difícil e precisa conversar
agora, o CVV oferece apoio emocional gratuito e
sigiloso pelo telefone 188, 24 horas por dia.
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Reflexões
Textos para pensar antes, durante ou fora da terapia
Autocuidado
O autocuidado que não resolve
Banho quente, série, unha feita. Por que às vezes a gente cumpre todo o ritual e o cansaço continua — e o que costuma estar faltando.
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Os dois parecem iguais de fora. Por dentro, um te move e o outro te paralisa. Como diferenciar sem se enganar.
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Ler FilosofiaA filosofia por trás da terapia
O que os estoicos já sabiam sobre nossos pensamentos, quase dois mil anos antes de a TCC colocar isso em método.
LerNo Instagram
Psicologia traduzida para a vida real, em @psi_thamyres
Reflexões, ciência e um pouco de bastidor do consultório, toda semana no seu feed.
Dúvidas frequentes
O que as pessoas costumam perguntar antes de marcar
Quanto custa a sessão?
O investimento é combinado no nosso primeiro contato, considerando o seu caso e a modalidade escolhida. Fale comigo pelo WhatsApp e conversamos sobre isso.
O que eu falo fica mesmo em sigilo?
Fica. O sigilo profissional é obrigação ética e legal do psicólogo, previsto no Código de Ética da profissão. O que você traz para a sessão não é compartilhado com ninguém.
Existem pouquíssimas exceções, todas previstas em lei e ligadas a situações de risco à vida. Se algo assim aparecer, eu converso com você sobre isso antes de qualquer passo.
Quanto tempo dura cada sessão?
Cerca de 50 minutos, no mesmo dia e horário toda semana sempre que possível — a regularidade faz diferença no processo.
Terapia online funciona de verdade?
Funciona. O atendimento psicológico online é regulamentado pelo Conselho Federal de Psicologia e, para a maioria das demandas, os estudos apontam resultados equivalentes aos do presencial.
O que muda é a logística: você não perde tempo no deslocamento e pode fazer terapia de qualquer lugar. O que não muda é o compromisso, o sigilo e a profundidade do trabalho.
Quantas sessões eu vou precisar?
Depende do que te trouxe e do que você quer construir. A TCC costuma ser um processo com objetivos definidos, e a gente revisa junto se o caminho está fazendo sentido.
Não trabalho com pacote fechado nem com promessa de prazo — isso seria desonesto com a sua história.
Como faço para agendar?
Pelo WhatsApp, no botão que aparece em qualquer parte deste site. Você me manda uma mensagem, eu te retorno com os horários disponíveis e a gente marca a primeira conversa.
Se preferir escrever com calma, o formulário logo abaixo também chega até mim.
Preciso saber o que tenho antes de marcar?
Não. Você não precisa chegar com diagnóstico, nem com o problema organizado, nem com uma boa justificativa. "Estou me sentindo estranha e não sei explicar" é um começo perfeitamente válido.
Contato
Dar o primeiro passo costuma ser a parte mais difícil
Você não precisa saber exatamente o que dizer. Um “oi, gostaria de marcar” já basta.
Fale comigo pelo WhatsApp
É o caminho mais rápido. Quem responde sou eu mesma — não há secretária, robô nem atendimento automático.
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- Atendimento on-line Para todo o mundo, por videochamada
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